ダイエット。脚痩せ・シェイプアップなら
名古屋・大治町のパーソナルトレーニングスタジオ「アース」

脚痩せしたいのならスクワットをしてはダメ?!

2017年5月16日 

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名古屋伏見、海部郡大治にあります

脚痩せと猫背改善専門店

カラダ変えるお店 アースの大石です。

 

 

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今日のテーマは厳しいテーマですね。

去年か一昨年にSNSで

1ヶ月スクワットしたらヒップアップが出来るから

皆んなでやってみよう!

と言うイベントがありました。

 

 

 

スクワット流行った気がします。

成果の出た方も入れば全く出ない方もいたり

さらには足が逆に太くなった方も

沢山お見えになったそうです。

 

 

 

 

では、成果が出た人もいれば出ない人もいて

さらには太くなった方がいるのでしょうか?

 

 

 

 

実はこの問題はスクワットをする時の

フォームが関係しています。

どのエクササイズでもフォームが重要になります。

 

 

 

このフォームが間違えていると

やっても効果が出て来ないもありますし

逆に足が太くなってしまうのです。

なのでフォームには注意をしてやってください。

 

 

 

スクワットする時に注意すべき所は

①つま先より膝が出ない様にする事。

②膝がつま先よりも内側に行かない事。

③膝がつま先よりも外側に行かない事

④最初は早くやらずにゆっくりやる事

⑤背中が丸くならない事

 

 

 

 

まだ沢山注意する所はありますが

最初はこの位は気をつけたいです。

 

 

 

 

スクワットはあくまで

お尻や太もも全体を引き締めるには

とても有効なエクササイズです。

是非、マスターを目指してください。

 

 

 

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